Kurz gesagt: 
Wir schauen gemeinsam, was dir gut tut und du darfst dann da mal rein spüren.
Vor allem in der traumasensiblen Arbeit ist es so wichtig, sich seiner Ressourcen gewahr zu werden und diese in den Alltag zu etablieren, auch um gestärkt in den Prozess gehen zu können.
Mit ganz wunderbaren Tools, liebevollen Erinnerungen und Übungen wird es dir möglich sein, deine Potenziale zu erleben...um sie dann in deinem Alltag zu leben!

Kennst du das Gefühl, in manchen Situationen auf Autopilot zu schalten und nicht steuern zu können, was du tust oder sagst?
Oder du hast körperliche Beschwerden, die einfach nicht besser werden?
Ich zeige dir, was genau das mit dem Nervensystem zu tun hat und wie du selbst Einfluss darauf nehmen kannst.
Psychoedukation und Bewusstsein dafür, wann und wo dein Autopilot in welchen Modus schaltet, kann manchmal schon ein Game-Changer sein. Was genau das heißt, zeige ich dir vereinfacht und gebe dir Übungen an die Hand, die dich darin unterstützen, wieder das Steuer zu übernehmen.
Gleichzeitig werden wir in deinem Tempo den Raum dafür schaffen, dass du all das Erfahrene auch in deinem Körper verorten kannst. Schließlich ist dort alles gespeichert und dort darf es sich auch lösen.

Wer kennt ihn nicht, den inneren Schweinehund?
Und schon fängt er an, der innere Konflikt von "Ich hätte/ könnte/ müsste/ sollte,...".
Angst, Bewertung, Prokrastination, Antriebslosigkeit, Perfektionismus und so vieles mehr können Themen sein.
Erlaube dir einmal die Vorstellung, dass es Anteile in dir gibt, die an irgendwelchen Stellen im Leben gelernt haben, dass es besser ist, mit dieser und jener Überzeugung spazieren zu gehen und dies oder jenes zu tun oder zu lassen weil das aus Gründen besser ist.
Mit hypnosystemischen Methoden können wir all das ergründen, und erkunden, was es braucht, damit ihr wieder ein Team werdet.

"Eye Movement Desensitization and Reprocessing"
oder, wie ich es gerne sage "Schlaf-Phase in Wach".
In der REM-Phase, die während des Schlafes stattfindet, verarbeitet das Gehirn all jene Dinge, die wir im Laufe des Tages erlebt haben, so dass sie zu guter Letzt als Erinnerung gespeichert werden.
Auf Grund verschiedenster Umstände kann es dazu kommen, dass die besagte REM-Phase nicht ausreicht und somit ein "Rest" unverarbeitet bleibt. 
Gründe dafür können belastende Erfahrungen, mangelnde Bewegung, Mobbing, nicht- oder nur schwer zu bewältigende Herausforderungen in Schule, Job, Familie oder Partnerschaft sein.
Die Folgen auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene sind vielfältig.
Durch EMDR wird die REM-Phase mittels Augenbewegungen nachgeahmt. So kann Belastendes nachträglich verarbeitet werden und die Folgeerscheinungen nehmen in der Regel ab. Die Wirksamkeit der Methode ist wissenschaftlich belegt.
! Wichtig: Kontraindikationen besprechen wir vorab.

Diese Methoden sind Weiterentwicklungen und Modfikationen des EMDR. Auch hier nutzen wir die bilaterale Hämisphärenstimulation (wie in der REM-Phase) und kombinieren sie mit anderen Techniken.

Die transformative Atmung ist eine Methode, in der wir das Zwerchfell intensiv nutzen. 
Während der knapp 60 minütigen Atemsession atmest du zu ausgewählter Musik in einem Fluss (verbundene Atmung) , ohne Pause.
Diese spezielle Methode ermöglicht es dir auf körperlicher, mentaler, emotionaler Ebene, Blockaden zu lösen. Währenddessen bin ich zu jeder Zeit präsent und halte dich mit allem, was sich zeigen mag.
Wir werden zuvor besprechen, was dich bewegt und du wirst danach genügend Zeit und Raum haben, um wieder ganz im Hier und Jetzt anzukommen und das Erfahrene zu teilen, wenn du magst. Diese Methode wird im Einzel- und / oder Gruppensetting angeboten.
Für weitere Infos zu Terminen melde dich gerne bei mir.
Mögliche Kontraindikationen werden vorab besprochen und abgeklärt:

• Herz- / Kreislauferkrankungen
• Schwangerschaft
• Schweres Asthma (je nach Schwere mit Spray möglich)
• Glaukom / Grüner Star
• Epilepsie
• Gefäßkrankheiten
• Schizophrenie, Bipolare Störung, Psychose
• akute körperliche Verletzungen 

Es ist sinnvoll, vorab ein offenes Gespräch zu führen, um zu schauen, ob es eine individuelle Begleitung braucht.

Du liebst die Weite aber Höhe ist nicht so deins?
Prüfungsstress macht dir das Leben schwer?
Spinnenphopie?
Diese Techniken sind wunderbare Hilfsmittel - 
besonders für Akutsituationen.

Die Methoden sind eine sanfte Form der Akupressur 
und wirkungsvoll bei Ängsten und Phobien.
Ich werde sie mit dir durchgehen und dir an die Hand geben, 
so dass du sie auch im Alltag nutzen kannst.
Dann musst du keinen Bogen mehr um die befürchteten Dinge machen, kannst die Aussicht von oben genießen oder gehst  entspannter in die nächste Prüfung.

Mit unterschiedlichen hypnosystemischen Techniken aktivieren wir Ressourcen und Potenziale und fördern somit Entspannung und Konzentration. Vor allem für Kinder mit schulischen Herausforderungen, Unruhe und Konzentrationsschwäche sind die Methoden eine große Unterstützung. Durch sogenannte Ankertechniken können Zustände tiefer Entspannung oder anderer Ressourcen, auch im Alltag abgerufen werden.

Wir alle tragen unsere ganz eigenen Brillen, durch die wir die Welt sehen. Die Gläser sind gefärbt durch das Umfeld, in dem wir leben und die Erfahrungen, die wir darin machen.
Oft wissen wir gar nicht, dass wir überhaupt Brillen tragen. Und wir haben mehr als eine Brille im "Bestand" mit Ideen über uns selbst und die Welt - in Form von sogenannten Glaubenssätzen.
Von "Ohne Fleiß kein` Preis", "Wer schön sein will, muss leiden", bis hin zu "Ich schaffe es eh nicht", "Ich bin nicht gut genug" und "Ich bin nicht liebenswert", "Ich muss es mir verdienen", uns so viele mehr.
Wir können schauen, welche Brillen dir die Sicht trüben und wie deine Welt ohne all jene Brillen aussieht.
Auch hier geht es tief, denn wir "bearbeiten" deine Glaubenssätze nicht einfach, indem du neue Affirmationen (andere "schöne" Sätze) sprichst. Gemeinsam erforschen wir deine tiefen Glaubenssätze und du wirst spüren, wie es sich anfühlt, wenn sie nicht mehr da sind. Daraus gewinnst du ein neues Gefühl, und du erlebst deine persönlichen neuen, stärkenden Glaubenssätze, durch die du eine neue Haltung gewinnst und somit neue Lösungen findest.

In der Aufstellungsarbeit werden innere Bilder durch Stellvertrende bildlich darstellbar. 
Die Ratsuchende Person erzählt vorab, welches Thema sie mitbringt. Ich bediene mich  systemischer Fragen und hole mir themenrelevante Informationen ein, die dazu dienen, ein konkretes Anliegen formulieren zu können. Sobald das Anliegen klar ist, sucht die Ratsuchende Person Stellvertreter aus, die als Repräsentanten der darzustellenden "Elemente" (Gefühl, Symptom / Person / Organisation/...) fungieren. Durch die sogenannte Stellvertreterwahrnehmung können Beziehungsdynamiken und Informationen sichtbar gemacht werden, die Aufschluss über Zusammenhänge einzelner Systemmitglieder, Verstrickungen oder auch Symptome geben können. Dadurch können sich neue Sichtweisen, Lösungsansätze und Handlungsoptionen ergeben.
Ich lege großen Wert auf eine sichere Begleitung, sowohl während der Aufstellung als auch in der Nachsorge, falls benötigt. 
Auch die ethische Vertretbarkeit der Anliegen ist für mich sehr wichtig und findet Beachtung bei meinen Aufstellungen. 
Mehr Informationen erhältst du auf der Homepage der DGfS und gerne auch in einem persönlichen Gespräch.

Meine Begleitung ist kein Ersatz für Psychotherapie, kann allerdings eine stärkende Brücke bilden. Ich bringe viel erfahrenes und erlerntes Wissen mit auf unserem Weg.
Viele meiner Methoden kommen aus der psychotherapeutischen Methodik / Psychotraumatologie, gleichzeitig weiß ich um die Grenzen meiner Arbeit. 
Welche Vorteile bietet also Coaching?

• Durch bestimmte Techniken und Abfolgen können wir uns gemeinsam deinen Herausforderungen widmen, ohne konfrontativ arbeiten zu müssen
• Wir bleiben stets ressourcenorientiert und lösungsfokussiert
• Unabhängig von gesetzlichen Vorgaben und bürokratischen Hürden können wir zeitnah einen Termin finden 
• Gleichzeitig erlaubt es uns, den aktuellen Bedürfnissen und Herausforderungen entsprechend aus der Methodenvielfalt wählen zu können, so dass wir das Bestmögliche für dich erzielen können